Mindfulness
A prática do mindfulness convida à conexão com o momento presente, trazendo clareza, equilíbrio e bem-estar. Aqui, exploram-se técnicas e reflexões que ajudam a cultivar a atenção plena, promovendo uma vida mais consciente e serena.
aquietar a mente
O único objetivo que existe no Mindfulness.
Através de exercícios de relaxamento, concentração e visualização, podemos contactar de forma mais direta e sem interferências com a Mente Superior, que também podemos chamar de Inconsciente, onde vamos encontrar as respostas para muitas perguntas e dúvidas que todos temos. E é bom que tenhamos.
O Mindfulness é, felizmente, uma prática cada vez mais usada globalmente que nos ensina a ter mais consciência do Ser e do Estar.
Ajuda-nos a centrar no nosso corpo e a suavemente aquietar a voz irreverente da mente inferior.
Com estes exercícios e prática, aprendemos a parar e a controlar a mente do stress, dos ressentimentos, das mágoas e traumas acumulados ao longo da Existência, trazendo à superfície o verdadeiro propósito: desenvolver uma Consciência Maior.
Com estes exercícios e prática, aprendemos a parar e a controlar a mente do stress, dos ressentimentos, das mágoas e traumas acumulados ao longo da Existência, trazendo à superfície o verdadeiro propósito: desenvolver uma Consciência Maior.
Limpar e harmonizar emoções e pensamentos, educar a mente, compreender que há mais do que um mundo material, que há outras dimensões onde podemos alcançar o tão desejado equilíbrio emocional, psíquico e físico faz parte do processo de transmutação interior através da Meditação.
É um caminho que se faz caminhando, todos os dias um pouco mais, requer persistência, disciplina e fé… em nós.
Garanto, no entanto, que são incríveis os resultados.
- Redução do stress, da ansiedade e dos sintomas de depressão
- Melhoria da concentração
- Redução das insónias
- Flexibilidade cognitiva
- Benefícios para o corpo
